Cette formation gestion du stress permet de comprendre les mécanismes du stress et surtout d'apprendre à le maîtriser pour en faire un allié. Bien géré, il peut être un véritable moteur pour avancer professionnellement.
Découvrir ses propres leviers pour réguler son stress
Cette formation gestion du stress permet de comprendre les mécanismes du stress et surtout d'apprendre à le maîtriser pour en faire un allié. Bien géré, il peut être un véritable moteur pour avancer professionnellement.
Sur mesure
2 jours (14H)
Lieu au choix
Au choix
Présentiel ou distanciel
JOUR 1
Choisir mon levier préférentiel de gestion du stress
- Le vrai / faux du stress
- Les 3 phases du stress et l’impact de la production d’hormones
- La séquence émotionnelle
Le levier « Pensée »
Outil : acteur / spectateur
Le levier « Corps »
Outils : Sphynx et Verre d’eau
Le levier « Emotions »
Outils : La reconnaissance de l’émotion et la satisfaction des besoins liés aux émotions
JOUR 2
Aller plus loin dans l’utilisation de techniques adaptées à ses leviers préférentiels
- Pensée
Les 3 P, Les questions aidantes, Le carnet de gratitude
- Corps
Relaxation rapide, cohérence cardiaque
- Emotions
Le pare-feu, l’empathie, la Communication Non Violente (méthode OSBD)
Définir le stress et comprendre
son impact
Mieux se connaître pour mieux
anticiper, accueillir et gérer son stress
Trouver les clés pour améliorer son
bien-être et sa QVT
Outils pédagogiques pour
un groupe de 10 à 12 pers.
Modalités et délais d'accès
définis par le client
100% adaptée aux
exigences métier
Acessible aux personnes handicapées
Pré-requis
Lieu : à définir ensemble
Dates : à définir ensemble
Coût pédagogique INTRA
Patrick Cadignan
Comptable, FIAP Jan Monnet
«C'est une formation très positive.»
Denis Haguenauer
FIAP Jan Monnet
« C'est une formation dense et extrêmement constructive.»
Laurent LAMOUREUX
Chargé d'études, SAINT GOBAIN
«Je conseille de faire cette formation pour une meilleure connaissance de soi.»
Danis SAMINADIN
Gérant, EURL SAM PEINTURE
«Formation excellente et très agréable.»
Anne-Marie FAUVEL
Resp. commercial, TRIBALLAT
« Cette formation était super.»
Frédéric MAZZIER
Développement int.
ST GOBAIN SEKURIT
« Cette formation aide à comprendre et à mieux vivre son stress. La taille du groupe (5) / le mode interentreprises me semble idéal pour ce type de formation. La salle (et l’environnement) était agréable.»
Eddy OGER
Responsable fabrication, MG2MIX
«Une très bonne formation et une formatrice à l’écoute.»
Gregory D'ANGELO
Business manager, CEGELEC
« Une formation à suivre sans hésiter ! Elle est riche en informations, très qualitative. Indéniablement la meilleure formation jusqu’à ce jour !»
Nathalie PRULHO
Présidente, ANALYSYS SAS
« Une formation gestion du stress très intéressante, à la fois aux niveaux théorique et pratique. Il faut la faire pour comprendre vraiment, prendre du recul.»
Simona MARCOU
Conseillère bilan, CIBC 91
«Une formation profitable. De nombreux éléments à mettre en pratique par la suite.»
Paul CARON
Vendeur, ANDRE CHEVALLEY SA
«Une formation TOP.»
Nathalie DOMINGUEZ
Assistante commerciale, COCA COLA
« Découverte de multiples solutions parmi lesquelles on peut choisir pour mieux gérer son stress.»
Jean Pierre FAURE
Préparateur commandes, SAPV
«Une formation très enrichissante, bien préparée et cadrée. Je repars confiant et satisfait du résultat final.»
Sophie DANET
Chargée de fabrication,
YELLOW MEDIA.
« Malgré la quantité des infos à transmettre, je ne me suis pas sentie assaillie. Tout s'est fait naturellement grâce à la diversité des méthodes employées par le formateur.»
Brigitte ANDRY
Resp. commerciale, NEXEYA
«Bonne écoute, bon retour, bonne synthèse du problème. Le petit nombre de participants à contribuer à la grande réussite de cette session.»
Guy MOINDROT
Resp. rééducation, MGEN
«Détaillée, physiologie, pratique»
Pour des collaborateurs engagés
et acteurs de vos transformations !
